Reto Naranya

Dieta Super Radical, Pierde hasta 10 Kg en Sólo 2 Semanas! El Reto Naranya

En la gran mayoría de las veces la gente busca una dieta radical, esto en gran parte por tener poco tiempo para adelgazar, ya sea para entrar en un vestido a tiempo de una fiesta, para aprovechar la playa en el verano o por cualquier otro motivo en que el tiempo sea un factor importante.

Las dietas rápidas y radicales no son lo más aconsejable para la salud ni para beneficiarse de sus efectos a largo plazo, pues al abandonar la dieta y volver a tener una alimentación calórica tenderá a ganar peso nuevamente. Con esto en mente hacer esta dieta radical a perder hasta 10 kg en sólo dos semanas, pero entonces la búsqueda de una reeducación alimentaria y también por el ejercicio regular, como Q 48 , para mantener su cuerpo en forma. No se te olvide realizar tu Citas en ISSSTE para que puedas llevar un seguimiento de tu peso con profeccionales.

Esta dieta radical que verá a continuación es una dieta atribuida a Mayo Clinic de los Estados Unidos, generalmente utilizada en pacientes que necesitan perder peso rápidamente en función de alguna cirugía por hacer. Aunque una dieta que inicialmente se utilizaba en una clínica ganó el gusto popular rápidamente por su eficiencia y también por el hecho de ser rica en proteínas, lo que hace que sienta menos hambre.

¡Conoce más sobre la dieta radical!

Hay algunas cosas sobre esta dieta que son interesantes a saber para que pueda pasar por ella de la mejor manera posible, ya que es realmente una dieta extremadamente restrictiva. La dieta puede ser hecha por cualquier adulto sano (excepto por gestantes o personas con problemas renales), debe ser hecha por 14 días (2 semanas exactas), pudiendo ser repetida siempre que respete un intervalo de 30 días entre una dieta y otra.

Los huevos tienen un papel importante en esta dieta radical, se puede incluso consumir 6 huevos en un solo día (pero nunca deben ser huevos fritos). Además de los huevos la dieta es rica en pescados, carnes, verduras, nueces, algunos vegetales y granos integrales.

No sustituya los alimentos presentados en el menú de esta dieta (si realmente desea hacer una sustitución pieza para que un nutricionista lo haga). Con respecto a la cantidad de los alimentos notará que algunos no poseen una cantidad, en este caso su consumo es liberado.

En caso de que sienta hambre (o voluntad de dulces) tome té sin azúcar durante la dieta, esto no resolverá completamente la cuestión, pero ciertamente era de gran ayuda y no va a obstaculizar en nada su dieta.

Menú para Perder 10 Kg en 2 Semanas!

A continuación, el menú completo de la dieta radical que le ayudará a perder hasta 10 Kg en sólo 14 días de dieta. Tenga en cuenta que el desayuno y la merienda de la mañana deben ser los mismos durante todo el período de dieta.

Desayuno (todos los días)

  • 1 taza de jugo de naranja
  • 1 taza de café (o té) sin azúcar
  • Huevos o 1 tostada

Lámpara de la mañana (todos los días)

  • 1 fruta (para frutas grandes 1 rebanada)

1 y 8 de la dieta

  • Almuerzo : 2 huevos cocidos, ensalada verde (a voluntad) sin aceite y 1 taza de café sin azúcar.
  • Cena : 2 huevos cocidos y 1 naranja.

2º y 9º día de dieta

  • El almuerzo : carne, tomate, lechuga, apio, pepino y 1 taza de café sin azúcar.
  • Cena : 2 huevos duros, tomates y 1 taza de café sin azúcar.

3º y 10º día de dieta

  • Almuerzo : 2 costillas de cordero, ensalada de pepino y apio. 1 taza de café sin azúcar.
  • Cena : 2 huevos duros, espinaca y tomates.

4º y 11º día de dieta

  • Almuerzo : 2 huevos duros, queso, coliflor hervida y 1 rebanada de pan tostado.
  • Cena : 2 huevos cocidos, espinacas, tomates y 1 taza de café sin azúcar.

5º y 12º día de dieta

  • Almuerzo : Pescado al horno (sin limón o aceite) y 1 rebanada de pan tostado.
  • Cena : 2 huevos cocidos, espinacas y 1 taza de café sin azúcar.

6º y 13º día de dieta

  • Almuerzo : pollo asado con zanahorias salteadas.
  • Cena : ensalada de frutas a voluntad.

7º y 14º día de dieta

  • Almuerzo : filete de tomate y uva.
  • Cena : pollo a la parrilla, tomates y uvas.